Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Cake - quatre quart cake

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwarm de oven voor op 180°C.
Vet een cakevorm in met boter.
Doe er bloem in, en schud die er terug uit.
Op die manier blijft er bloem aan de vorm hangen en zal de cake zeker niet blijven plakken.
Smelt de boter in een pannetje en zet het pannetje daarna in koud water om terug af te koelen, zie wel dat de boter niet stolt, maar lauw blijft.
Scheid de dooier van het eiwit.
Klop het eiwit tot sneeuw.
Roer de suikers door de eierdooiers.
Voeg hierbij de gesmolten boter en roer alles egaal.
Doe hier de bloem en het bakpoeder bij en roer alles tot een homogeen mengsel.
Spatel hier nu voorzichtig het eiwit door totdat alles mooi opgelost is.
Giet in de cakevorm.
Zet de cake 40 minuten in een oven van 170°C.
Naargelang de cakevorm kan deze tijd variÎren.
Steek er voorzichtig met een puntig voorwerp in, als er geen deeg meer blijft aanhangen is de cake klaar.
Laat een paar minuten afkoelen en stort daarna de cake uit op een afkoelring.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !