Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Roerei met mosselen en look

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak de mosselen schoon.
Kook ze met aanhangend water op groot vuur, totdat ze open zijn.
Haal de mosselen uit de schelpen en snijd ze in stukken.
Hak de ajuinen en de knoflook fijn.
Doe ze bij de mosselen.
Zeef in een pan het mosselnat.
Voeg de melk toe.
Verkruimel het witbrood en voeg ook dit toe.
Voeg hierbij het mengsel van mosselen, ajuin en knoflook.
Breek de eieren en voeg ook deze toe.
Klop ze licht en roer de ingrediÎnten met een houten lepel goed door elkaar.
Strooi er zout en peper bij.
Smelt 40 gram boter in een koekepan.
Als ze heet is, gieten we er het eimengsel bij en roeren langzaam enkele minuten zodat het eimengsel de boter goed opneemt.
Met de rest van de boter vetten we een ovenschaal in, gieten het eimengsel hierin en zetten het 7 minuten in een oven van 180°C.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !