Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Smoothie van aardbeien, frambozen en bosbessen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Giet het appelsap en het citroensap in de blender.
Voeg de yoghurt toe en mix tot een gladde massa.
Voeg de helft van het fruit toe.
Mix wederom tot een gladde massa en dan voeg je het laatste gedeelte van het fruit toe en mix opnieuw.
Verdeel het over de glazen en serveer meteen.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !