Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelkroketten

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappelen en kook ze goed gaar.
Laat ze goed uitdampen op hevig vuur.
Pureer ze door een roerzeef (passe-vite) en kruid met peper, zout en muskaatnoot.
Splits de eieren.
Voeg de eierdooiers toe en roer tot een homogene massa.
Vul de krokettenmachine en duw goed aan, indien men geen krokettenmachine heeft, kan men ook een ijsschepper gebruiken.
Snijd de kroketten in gelijke stukken en zet ze minimaal 12 uur weg in de koelkast om goed op te stijven.

 

Paneren

Klop het eiwit tezamen met de olie schuimig.
Rol de kroketten eerst door de bloem.
Daarna door het eiwit.
Tenslotte door het paneermeel.
Laat nog een uurtje rusten in de koelkast vooralleer af te bakken.

 

Tip

Men kan de kroketten een tweedemaal door het eiwit halen en daarna opnieuw door het paneermeel. Zo ben je er zeker van dat ze niet gaan barsten bij het afbakken. Als je van plan bent om de kroketten in te vriezen doe je dit het best.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !