Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Penne met paprika, ajuin, kerstomaat, knoflook en Parmezaanse kaas

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de penne beetgaar in gezouten water.
Snipper het knoflook.
Snijd de ajuin in maantjes.
Verwijder de zaadlijsten van de paprika's en schil ze met een dunschiller.
Snijd het vruchtvlees van de paprika's in julienne (staafjes).
Halveer de kerstomaten.
Snijd de salie fijn.
Verhit wat olie in een pan met anti-aanbaklaag en roerbak hierin het knoflook, de ajuin en de paprika's gedurende 1 minuut.
Voeg er de kerstomaten en de penne aan toe.
Laat doorwarmen.
Kruid met chiliolie.
Verdeel de penne over de borden en garneer met salie en Parmezaanse kaas.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !