Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Vispannetje met zeetongrolletjes in saffraanroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Rasp de Parmezaanse kaas.
Draai de zeetongrolletjes rond je duim, met de blinkende zijde naar binnen.
Leg ze een in een stoommandje en stoom ze gaar in 10 tot 15 minuten, afhankelijk van de dikte.
Doe intussen de saffraan in een pannetje met de witte wijn.
Breng het aan de kook en neem meteen van het vuur.
Laat het zo 5 minuten rusten.
Roer er dan de room en de Parmezaanse kaas door en plaats terug op het vuur.
Warm heel zachtjes al roerend op tot het begint te sudderen.
Proef af met peper en zout.
Klop van het vuur de eierdooiers door de saus.
Plaats de gestoomde zeetongrolletjes in een kommetje en overgiet royaal met de saus.
Garneer met een wat garnaaltjes en peterselietoppen.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !