Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Ovenschotel met aardappel, ajuin, erwten, tomaten en rozemarijn

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 190°C.
Schil de aardappelen en snijd ze in schijven van 2 cm dikte.
Was ze en dep ze droog.
Strijk de ovenschotel in met olijfolie en schik er de aardappelen op.
Kruid ze met peper en zout.
Pel de ajuin en snijd in schijven van 1 cm dikte.
Verdeel ze over de aardappelen.
Strooi er de erwten over (die mogen nog diepgevroren zijn).
Verdeel er de tomaatjes over.
Overstrooi royaal met verse rozemarijn.
Plaats 30 tot 40 minuten in de oven totdat de aardappelen gaar zijn.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !