Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Entrecote met gebroken peperroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Doe 1 el witte peper en 1 el zwarte peper in een vijzel en stamp dit grof.
Kruid de entrecote rondom met peper en zout.
Smelt de boter in een pan zonder anti-aanbaklaag.
Voeg er de olie bij en laat uitschuimen.
Afhankelijk van de dikte van de entrecote bak je hem 3 tot 4 minuten per zijde.
Neem hem uit de pan en verpak hem in aluminiumfolie zodat hij goed warm blijft.
Giet de verbrande boter uit de pan, maar houdt de aanbaksels tegen.
Roer de aanbaksels goed los met rode porto en laat inkoken tot siroopdikte.
Blus met de room en laat in koken tot sausdikte.
Kruid met peper en zout.
Giet het vleesvocht uit de aluminiumfolie bij de saus en roer er de gebroken peper door.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !