Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kaposztaleves - Hongaarse koolsoep

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd het varkensvlees in brunoise (dobbelsteentjes) van 2 cm.
Snipper de ajuin.
Verwijder de buitenste bladeren van de kool en de grove nerven.
Snijd de kool in reepjes, was ze en laat ze uitlekken.
Snijd de tomaten in brunoise.
Smelt de boter en stoof er de ajuin, het vlees, de tomaten en de kool in.
Dek af en laat een half uur zachtjes sudderen, roer regelmatig om.
Roer er dan de tomatenpuree door.
Blus met de vleesbouillon en breng aan de kook.
Laat onder deksel nog anderhalf uur zachtjes sudderen.
Roer de bloem door de zure room.
Roer dit door de soep en laat alles nog eens goed doorwarmen, maar niet meer koken.
Proef af met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !