Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pasta met kastanjechampignons in roomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Borstel de champignons schoon en snijd het onderste stukje van het steeltje bij.
Snijd in vier, als ze te groot zijn, in acht.
Snipper het teentje knoflook.
Breng een grote ketel gezouten water aan de kook.
Smelt de boter en voeg er de arachideolie bij.
Laat de boter uitsmelten tot het schuim weg is en voeg er dan de champignons aan toe.
Bak de champignons op hoog vuur.
Kruid met peper.
Als ze gekleurd zijn, draai dan het vuur lager en bak tot alle vocht verdampt is.
Kruid met zout en knoflook.
Roerbak gedurende een halve minuut zodat de look zeker niet verbrand.
Blus met de room.
Laat inkoken tot sausdikte en proef af met peper en zout.
Kook ondertussen de gewenste pasta beetgaar.
Giet af en roer de pasta door de champignonsaus.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !