Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Hazenrug in rode wijnsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kruid de hazenruggen flink met peper en zout.
Laat een flinke klont boter smelten in een pan en bak de hazenruggen rondom aan.
Neem ze uit de pan en smeer ze in met mosterd.
Snijd de de ajuinen in maantjes.
Snijd het spek in reepjes.
Smelt wat boter in een kom en bak de ajuinen met de spekjes aan.
Voeg er de ruggen aan toe.
Blus met de jenever en laat een paar minuten flink doorkoken.
Overgiet met de rode wijn en kruid met tijm, laurier, jeneverbes en marjolein.
Laat anderhalf uur zachtjes sudderen.
Neem de stukken haas uit de kom en houdt warm onder aluminiumfolie.
Draai de saus door een passe-vite.
Zeef de saus en breng op smaak met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !