Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Demi-glacesaus van lam met knoflook en rozemarijn

Ingrediënt

Werkwijze

 

Bak de beenderen en de vliezen (of ander bruikbare delen) van het lam sterk aan in wat arachide olie.
Kruid met peper.
Maak de groenten schoon en versnijd ze grof.
Roer de tomatenpuree door en laat wat meebakken.
Roer alle aanbaksels los met wat rode wijn.
Roer er dan de rest van de wijn door en doe er zoveel water bij zodat alles onderstaat.
Kruid met zout, knoflook en rozemarijn.
Breng aan de kook en laat 2 uur op een klein vuurtje trekken.
Zeef eerst grof, daarna fijn.
Laat nu alles inkoken tot sausdikte.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !