Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kabeljauw pizzaiola

Ingrediënt

Werkwijze

 

Ontvel de tomaten en verwijder de pitjes.
Snijd in maantjes.
Verhit 2 el olijfolie in een pan.
Pers er het teentje knoflook in uit.
Blus met de tomaten.
Kruid met het marjolein, peper en zout.
Laat 10 minuten zachtjes sudderen.
Kruid de biefstukken rondom met peper en zout.
Laat in een andere pan een bodem arachide olie dampend heet worden.
Schroei de vis dicht en giet er de saus over.
Draai het vuur laag en laat het geheel onder deksel nog 5 tot 10 minuten verder sudderen, naargelang de dikte van de vis.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !