Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Spinaziesaus voor visgerechten

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de sjalotten.
De sjalotten stoven in wat boter.
De fumet, de witte wijn en de room erbij gieten en aan de kook brengen.
Tot een derde laten inkoken.
De in klontjes verdeelde koude boter erdoor roeren en op smaak brengen met peper en zout.

De spinazie wassen.
Pureer de spinazie met het aanhangende vocht.
Pers de spinaziepuree door een neteldoek.
Het vocht opvangen en dit op het laatste moment bij de saus voegen.
Goed roeren.

 

Opmerking

Deze saus past heel goed bij vis en pasta.

Deze saus kan ook passen bij gevogelte, maar dan moet je de visfumet vervangen door gevogeltebouillon.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !