Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Op vel gebakken tarbotfilet

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Bestuif de velkant van de tarbot met bloem.
Verhit de olie in een pan met anti-aanbaklaag.
Bak de vis aan op de velkant.
Kruid met peper en zout.
Draai de vis om en plaats meteen in de oven gedurende 7 minuten.
Haal de vis uit de oven en serveer meteen met bv. een witte wijnsaus.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !