Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gewokte kippenblokjes in gember-knoflook-sojasaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel en snipper het knoflook.
Schil en snipper de gemberwortel (of gebruik 1 tl gemberpoeder).
Ontvel de kippefilets en snijd ze in een brunoise (dobbelsteentjes).
Leg de kippefilets in een kommetje en roer er het knoflook, de gember, de maizena, de sojasaus, 2 el arachide-olie en de bruine suiker door.
Breng op smaak met peper en vissaus.
Als je over geen vissaus beschikt, kan je gewoon keukenzout nemen ook.
Roer alles goed door en laat minimum 5 minuten afgedekt trekken.
Neem een wok, giet er 2 el arachide olie in en verhit die maximaal zodat de arachide dampend heet is.
Roerbak hierin de kippenblokjes gedurende 2 minuten en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !