Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Chateaubriand natuur

Ingrediënt

Werkwijze

 

Wrijf het vlees in met peper, zout en 1 el olie.
Laat dit 10 minuten rusten.
Verhit de olie in een pan dampend heet.
Korst het vlees rondom aan en dek de pan af.
Laat het vlees op klein vuur nog 12 minuten bakken.
Keer het vlees regelmatig.
Houdt het vlees warm onder aluminiumfolie.
Giet de olie uit de pan en blus met de vleesbouillon.
Laat inkoken tot sausdikte en proef af met peper en zout.
Giet de jus uit de aluminiumfolie bij de saus en serveer meteen.

 

In plaats van vleesbouillon, krijg je een veel beter effect als je een demiglacesaus gebruikt.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !