Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Eenvoudige bruine basissaus voor vleesgerechten

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verhit de kalfsfond.
Laat de boter smelten op zacht vuur, maar laat zeker niet bruinen.
Voeg er ineens de bloem aan toe en roer alles goed los.
Laat het geheel al roerend bruinen.
Giet al roerend in een straaltje de kalfsfond erbij.
Doe dit niet te snel zodat de bloem de tijd krijgt om te binden met de kalfsfond.
Roer het geheel tot een gladde saus en breng aan de kook.
Breng op smaak met peper, zout en paprikapoeder.
Laat op een zacht vuurtje de saus nog 10 minuten sudderen.
Roer regelmatig zodat de saus zeker niet aanbrandt.
Je kan deze saus zo gebruiken of als basis gebruiken voor andere sauzen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !