Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Tiropites met aardappelen en feta

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de aardappelen gaar en giet ze af.
Verwarm de aardappelen in een pan totdat het meeste water verdampt is.
Prak ze grof en laat afkoelen.
Voorverwarm de oven op 200°C.
Verkruimel de feta.
snipper de munt.
Schep de feta door de aardappelpuree en kruid met munt, peper en zout.
Neem een vel filodeeg, bestrijk het licht met olijfolie en snijd het in drie lange repen.
Schep een eetlepel vulling bovenaan de deegband.
Vouw het bovenste naar beneden zodat je een driehoek krijgt, ga zo verder naar onder.
Leg al de pasteitjes op een bakplaat en bestrijk ze met olijfolie.
Bak ze gedurende 20 minuten goudbruin en knapperig.
Serveer warm.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !