Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Blini met gist

Ingrediënt

Werkwijze

 

Los de gist op in lauwe melk.
Doe 125 gram boekweitmeel in een kom en maak in het midden een kuiltje.
Giet hierin de melk en werk het uit tot een beslag.
Laat dit onder een vochtige handdoek op een warme plaats een uur rijzen.
Smelt de boter.
Splits het ei.
Voeg er dan het zout, de rest van het boekweitmeel, een eierdooier en de boter aan toe.
Roer dit tot een glad beslag en laat terug een uur rijzen.
Klopt het eiwit tot sneeuw en splatel dit onder het beslag.
Laat nog een kwartier rijzen.
Laat wat boter smelten in een pan met anti-aanbaklaag.
Schep hierin een paar hoopjes beslag en bak de blini rondom goudbruin.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !