Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Penne a l'arrabiata oud recept

Ingrediënt

Werkwijze

 

Ontpit de chilipeper en hak zeer fijn.
Laat de tomaten uitlekken en snijd fijn.
Verhit de olie in een pan en bak de knoflooktenen bruin.
Verwijder dan het knoflook en voeg er de chilipeper aan toe.
Laat wat fruiten en doe er de tomaten bij.
Kruid met peper en zout.
Laat alles een kwartiertje sudderen.
Kook ondertussen de penne in gezouten water zoals aangegeven op de verpakking (meestal ongeveer 10 minuten).
Giet de penne af en laat goed uitlekken.
Schep de penne door de saus en meng alles goed op hoog vuur.
Serveer meteen met bladpeterselie.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !