Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pesto van basilicum, rucola en knoflook

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de teentjes knoflook en doe ze in een blender.
Voeg er de rucola en het basilicum aan toe.
Giet er de olie bij en mix tot een glad mengsel.
Proef af met peper en zeezout.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !