Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kipfilet met een korstje van curryyoghurt

Ingrediënt

Werkwijze

 

Hak de gemberwortel fijn.
Ontdoe het chilipepertje van de zaden en hak fijn.
Voorverwarm de oven op 190°C.
Pers het knoflook in de yoghurt.
Meng de yoghurt vervolgens met de chilipeper, de gember, de tomatenpuree, de kurkuma, de garam marsala en het citroensap.
Proef af met peper en zout.
Smeer de kippefilets in met dit mengsel en plaats ze gedurende een half uur in de oven.
Serveer warm of koud.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !