Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Basisrecept risotto

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de sjalotten.
Rasp de Parmezaanse kaas.
Snijd de peterselie en de basilicum heel fijn.
Pers een halve citroen.
Stoof de sjalotsnippers licht aan in de olijfolie.
Pers er het teentje knoflook over.
Voeg de risottorijst erbij en laat glazig stoven zonder kleuren.
Bevochtig met de witte wijn en laat voor 2/3 inkoken.
Voeg er dan lepel per lepel de bouillon aan toe en laat op matig vuur al roerend verder garen.
Als de rijst gaar is, roer je er de Parmezaanse kaas door, samen met de peterselie en het basilicum.
Roer er ook nog een scheutje olijfolie en de boter door.
Proef af met peper, zout en citroensap.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !