Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Italiaanse basistomatensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin en het knoflook.
Hak de peterselie fijn.
Verhit de olie in een pan en fruit hierin de ajuin met het knoflook gedurende 2 minuten.
Voeg de tomatenblokjes, de peterselie, de oregano, de laurierblaadjes, de tomatenpuree en de suiker toe.
Kruid met peper en zout.
Breng de saus aan de kook en laat een kwartiertje sudderen totdat de saus voor de helft ingekookt is.
Neem er de laurierblaadjes uit.
Proef af met suiker, peper en zout.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !