Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Penne met pikante paprika

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak de paprika's schoon, was ze, verwijder de zaadjes en de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in reepjes.
Verwijder de zaadjes van de chilipeper en hak fijn.
Doe beide in een pannetje, giet er water bij tot ze net onder staan, breng het water aan de kook en laat 10 minuten sudderen.
Pel het knoflook, hak fijn, fruit ze even in de olijfolie, giet er 5 eetlepels kookvocht bij en laat 5 minuten zachtjes sudderen.
Giet de paprika af en voeg ze bij het knoflook.
Kruid met peper en zout.
Kook de pasta al dente, giet hem af en roer hem door de saus.
Bestrooi met Parmezaanse kaas.
Versier met bladpeterselie en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !