Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kippensoep met noedels en eend

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de glasnoedels 10 minuten weken in heet water.
Snijd de bleekselder in boogjes.
Snijd de wortelen in staafjes.
Snipper het knoflook.
Snijd de pijpajuin in ringetjes.
Snijd de eendenborst in plakjes.
Breng de bouillon aan de kook.
Voeg er de knoflook, selder en wortelen bij.
Laat in 5 minuten zacht sudderen.
Voeg er dan de sojascheuten, de spinazie, de eendenborst en de glasnoedels aan toe.
Laat nog 2 tot 3 minuten zachtjes verder koken.
Breng op smaak met sojasaus en werk af met de pijpajuintjes.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !