Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Quiche met pompoen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept quichedeeg.
Verwarm de oven voor op 180°C.
Rasp de pompoen grof.
Snipper de ajuin en knoflook.
Meng dit met de pompoen.
Rasp 1 bol mozzarella.
Snijd de andere bol mozzarella in plakjes.
Klop de eieren op met de room en roer er de geraspte mozzarella door.
Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
Bekleed een ingevette bakvorm met het deeg.
Verdeel het pompoenmengsel over de bakvorm.
Overgiet met het eiermengsel.
Beleg tenslotte met de plakjes mozzarella.
Bak de quiche gedurende 45 minuten.
Laat wat afkoelen en serveer.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !