Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pistolets

Ingrediënt

Werkwijze

 

Breek de gist en roer los in het lauw water.
Laat dit een kwartier rusten.
Doe de bloem in een kom, maak een kuiltje in het midden en giet er de gist in, het zout en de olijfolie.
Strooi het zout over de bloem, maar niet over de gist en begin alles geleidelijk aan te vermengen.
Voeg beetje bij beetje water toe tijdens het kneden totdat het niet meer aan de handen kleeft.
Kneed het deeg gedurende minimaal 10 minuten.
Voeg eventueel nog wat bloem toe.
Doe het deeg in een kom, dek af met een keukenhanddoek en zet op een vrij warme en tochvrije plaats.
Laat tenminste een halfuur rijzen.
Verdeel in kleine porties en rol tot bolletjes.
Snijd het midden in en schik ze op een bakplaat.
Laat het deeg hierop rusten totdat het verdubbeld is in omvang.
Plaats gedurende 30 minuten in een oven van 200°C.
Laat afkoelen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !