Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Linzen in tomatensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept tomatensaus.
Snipper de ajuinen en de knoflook.
Hak de paddestoelen fijn.
Spoel de linzen onder stromend water.
Snijd het spek fijn en bak in een pan goudbruin zonder vetstof.
Fruit de ajuin en look 5 minuten mee met het spek.
Voeg nu de paddestoelen erbij en fruit nog eens 5 minuten mee.
Doe er nu de linzen bij en giet er water bij totdat alles net onderstaat.
Breng aan de kook en laat 20 minuten zachtjes stoven.
De linzen moeten nu beetgaar zijn.
Roer er dan de tomatensaus en de peterselie onder.
Breng terug aan de kook en proef af met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !