Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gekarameliseerde appels met aalbessengelei

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Schil de appels (naar keuze) en boor het klokhuis eruit met een appelboor.
Verhit de boter, de azijn en de gelei in een lage ovenschaal.
Als de boter gesmolten is, roer je alles goed dooreen en plaats je de appels in het mengsel.
Bestrijk ze met het botermengsel en zet ze 15 tot 20 minuten in de oven.
Bedruip halverwege de oventijd de appels nogmaals met het botermengsel.
Dek ze niet af, dan worden ze zacht.
Zet een appel op het bord en overgiet met de aalbessengelei.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !