Kooktips

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Tips voor het koken met de wok

De wok moet goed heet zijn. Gebruik voldoende plantaardige vetstof om te bakken en te braden. Wanneer de belletjes verdwenen zijn, is het op temperatuur. Snijd de ingrediënten in kleine blokjes, de groenten liefst in schuine plakjes zodat ze snel gaar worden. Begin met het roerbakken van de ingrediÎnten met de langste gaartijd, en doe dan één voor één de andere ingrediënten erbij, deze met de kortste baktijd als laatste.

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Praat met de kok, voel de passie en peil naar hun inzichten.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.