Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Basilicumolie - basilicium knoflookolie

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kneus de blaadjes licht in een vijzel en meng ze met een beetje olie.
Doe dit mengsel in een schone droge fles en giet de overige olie erop.
Sluit goed af en zet hem 2 tot 3 weken op een koele plaats.

Bekleed een zeef met een kaasdoek, giet de olie hierin af boven een kan en verwijder de blaadjes.
Laat de blaadjes goed uitlekken voordat u ze weggooit.
Schenk de gezeefde olie terug in de fles en doe er verse blaadjes in.
Sluit opnieuw goed af en bewaar op een koele plaats.

TIP : Als u wilt kunt u voor een heerlijk mediterraan aroma de olijfolie vervangen door knoflookolie.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !