Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Asperge veloute

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges en plaats ze in een aspergepot met koud water.
Breng de asperges aan de kook.
Kook ze gaar, normaal gezien zal dit een tiental minuten zijn.
Giet ze af en bewaar de aspergepunten voor garnituur.
Reinig en versnijd het wit van de prei.
Snijd de asperges in stukjes van een paar cm.
Schil de aardappelen en snijd ze in grove stukken.
Sueer de preiringen in de boter, maar laat niet kleuren.
Voeg nu de aspergestukjes toe.
Singer met de bloem.
Roer alles los met de bouillon.
Voeg nu de aardappelen toe en het bouquet garni.
Laat half afgedekt zachtjes koken tot de aardappelen gaar zijn.
Mix of haal door een passe-vite.
Laat de soep nog eens koken en schuim af.
Proef af met zout en peper.
Dien op met de garnituur van de aspergepunten en wat kervel.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !