Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken eendenborst natuur

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Snijd het vel van de eendenborst kruiselings in zodat het niet gaat krullen bij het bakken.
Snijd niet te diep zodat je niet in het vlees zit.
Wrijf de eendenborsten in met peper en zout.
Leg de borsten met de velkant in een pan op hoog vuur en laat 5 minuten doorbakken.
Keer dan de borsten om en schroei de vleeskant snel dicht.
Plaats nog 5 tot minuten in de oven, naargelang de dikte van de eendenborst.
Ze mag niet doorbakken zijn, maar nog mooi rosé zijn.
Laat nog 5 minuten rusten in aluminiumfolie.
Snijd de eend in lange repen en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !