Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Ovengebakken lamsbout met rozemarijn en knoflook

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 200°C.
Kuis de lamsbout op en ontbeen hem.
Kruid de lamsbout binnenin met het knoflook, een takje verse rozemarijn, peper en zout.
Bindt de lamsbout op met keukentouw zodat je een stevig geheel bekomt.
Kruidt rondom met peper en zout.
Strijk de lamsbout in met een laagje mosterd.
Smelt de boter in een pan en voeg er wat arachide olie aan toe zodat de boter niet te snel verbrand.
Schroei de lamsbout rondom dicht.
Verdeel er nog wat rozemarijn over en rond.
Plaats de lamsbout gedurende 15 minuten in de oven.
Stel dan de temperatuur bij naar 170°C.
Laat nog 20 tot 30 minuten verder garen afhankelijk van de dikte van de lamsbout.

 

 

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !