Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken kipfilet natuur

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Verhit de boter met de arachide olie in een pan.
Kruid de kippefilets rondom met peper en zout.
Bak ze eerst op de velkant gedurende 2 minuten zodat ze goudbruin en krokant zijn.
Draai dan om en laat ze zo ook nog een minuutje bakken.
Plaats de pan met de filet nog 8 tot 10 minuten in de oven, afhankelijk van de dikte van de filet.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !