Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken spiering natuur

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 150°C.
Kruid de spiering rondom met peper en zout.
Laat een bodem arachide olie dampend heet worden in een braadpan.
Schroei de spiering rondom aan.
Plaats nog 10 minuten in de oven.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !