Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Bessensap

Ingrediënt

Werkwijze

 

Het gemakkelijkste is de gewassen bessen door een sapcentrifuge te halen.

De oude methode is : Fruit indien nodig schoonmaken, wassen en met zo weinig mogelijk water koken tot het zacht is.
Een zeef of vergiet op een schaal of pan zetten en er een schone (thee)doek in leggen.
Eerst het sap van het gekookte fruit door de doek gieten, daarna het fruit er in scheppen (veel fruit in gedeelten doen en de pulp af en toe weggooien).
De punten van de doek in een hand pakken en met de andere hand de doek met het fruit draaien en het resterende sap er uit wringen.
Stop als er pulp door de doek begint te komen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !