Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Spaghetti met tonijn

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de tonijn goed uitlekken en verkruimel hem.
Verhit de olie in een pan en voeg het knoflook toe.
Bak bruin en gooi weg.
Roer de tonijn door de olie.
Meng de tomatenpuree met wat water en roer het door de tonijn.
Laat alles op laag vuur een kwartiertje sudderen.
Kruid met peper en zout.
Kook ondertussen de spaghetti in een grote pan kokend water met wat zout beetgaar.
Giet de spaghetti af, roer hem goed door de tomaten en serveer meteen.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !