Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kruidenmengeling - Sesampasta - Tahina

Ingrediënt

Werkwijze

 

Rooster het zaad op middelmatig vuur in een pan met antikleeflaag totdat het een donkere kleur heeft.
Maal het beetje bij beetje in een blender.
Als alles gemalen is doe je de helft van het gemalen zaad terug in de blender.
Giet de helft van de olie erbij en maal tot een dikke brij.
Doe er dan afwisselend nog wat zaad en nog wat olie bij.
Als alles verwerkt is, kruid je het met het zout.
Laat het langzaam voort malen tot een gladde massa.
Deze pasta is verschillende maanden houdbaar in de koelkast.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !