Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gevulde tomaten op zijn provencaals

Ingrediënt

Werkwijze

 

Hak de peterselie zeer fijn.
Scheur de basilicum.
Verwarm de oven voor op 190°C.
Vet een ovenschaal in.
Snijd de tomaten overlangs doormidden en verwijder de zaadjes.
Meng het broodkruim, de peterselie, de basilicum.
Pers er de knoflook op uit en breng op smaak met peper en zout.
Druppel er voldoende olijfolie op uit om het mengsel vochtig te maken.
Verdeel het gelijkmatig over de tomaten.
Druppel dan wat extra olijfolie over de tomaten.
Zet ze 20 tot 25 minuten in de oven tot ze gaar, maar toch nog wat stevig zijn.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !