Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Asperges met knoflook en amandelen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de houterige uiteinden van de asperges.
Snijd de korsten van het brood, snijd het brood in brunoise.
Verhit de olie in een pan met dikke bodem en bak het brood, de knoflook en de amandelen in 3 minuten goudbruin.
Schep het mengsel in een keukenmachine en voeg het paprikapoeder, de komen, de azijn, 1 el water, zout en peper erbij.
Meng tot een grove pasta.
Zet de pan terug op het vuur en voeg er de asperges aan toe en doe zo nodig wat extra olie in de pan.
Bak de asperges op middelhoog vuur 4 minuten en voeg dan de pasta eraan toe samen met 2 el water.
Laat het geheel dan nog een 4 tal minuten sudderen of tot de asperges beetgaar zijn en bijna al het kookvocht verdampt is.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !