Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Ravioli met een vulling van ricotta in tomatensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Zeef de bloem in een kom.
Maak in het midden een kuiltje en voeg er het gehele ei, de olie en 1 tl water aan toe.
Spatel alles geleidelijk door elkaar.
Kneed het daarna tot een glad en elastisch deeg.
Dek het af en laat een half uur rusten.
Maak intussen de vulling.
Meng de ricotta, de eierdooier en de bladpeterselie goed door elkaar.
Halveer het raviolideeg en vorm van elk deel een bal.
Rol elk deel uit tot een dunne, rechthoekige vorm.
Schep met een theelepel vulling in een rechte lijn op 5 cm van elkaar op 1 vel van het deeg.
Bestrijk het deeg tussen de vullingen in met water.
Leg het andere vel voorzichtig op het vel met de vullingen.
Druk het deeg tussen de vullingen aan en snijd dan met een mes of een deegwieltje er de vierkantjes uit.
Kook de ravioli 8 tot 10 minuten in gezouten water.
Serveer met de tomatensaus.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !