Neen, helemaal niet.
2023-04-27 05:24:25
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het eten van bananen gewichtstoename kan veroorzaken . Bananen bevatten een minimale hoeveelheid vetten . Het koolhydraatgehalte in een rijpe banaan is ongeveer 28 gram per portie van 100 gram. Het totale caloriegehalte in 100 g bananen is ongeveer 110 calorieën. Bananen als zodanig zijn niet dikmakend. Ze geven je misschien liever een langer vol gevoel vanwege hun vezelgehalte. Hun zoete smaak en romige textuur kunnen ook helpen om het verlangen naar ongezonde desserts, zoals gebak en donuts, te verminderen. Studies tonen aan dat bananen gewichtstoename kunnen helpen voorkomen. Ze kunnen worden opgenomen in een normaal gezond dieet , dat elke dag drie tot vijf porties fruit bevat. Snacken op fruit en groenten in plaats van bewerkte voedingsmiddelen, zoals koekjes en chips, helpt daarbij gewichtsbeheersing . Als u wilt afvallen om een gezond gewicht te bereiken, moet u uw totale calorie-inname verminderen. Het consumeren van bananen binnen je caloriebehoefte zorgt er niet voor dat je aankomt.
https://www.medicinenet.com/are_bananas_fattening_for_you/article.htm