Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Fond van rivierkreeftjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de knoflookteentjes en snijd ze in plakjes.
Verhit de olie in een middelgrote pan.
Wacht tot de olie begint te dampen en voeg dan de afval van de rivierkreeftjes toe.
Laat dit 3 minuten bakken op een vrij hoog vuur.
Giet de witte wijn erbij en roer de aanbaksels los.
Breng het geheel aan de kook een schuim af.
Voeg daarna de knoflook, peterselie, tijm en laurier toe.
Leg een deksel op de pan en laat de fond 10 minuten zachtjes koken op een laag vuurtje.
Giet de inhoud van de pan door een fijne puntzeef en laat de restanten in de zeef goed uitlekken.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !