Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Sint-jacobsschelpen met pittige paddestoelen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de sjalotten en het knoflook.
Reinig de Sint-Jacobsvruchten en dep goed droog.
Ontdoe de peper van de zaadlijsten en snijd in fijne reepjes.
Hak de peterselie fijn.
Smelt de boter in een pan en bak daar de paddestoelen, de sjalotten en het knoflook 4 tot 5 minuten in.
Haal de groenten uit de pan en houd ze apart.
Kruid de Sint-Jacobsvruchten met peper en zout.
Zet het vuur hevig en bak de Sint-Jacobsvruchten maximaal 1 minuut aan beide zijden totdat ze gaar zijn.
Haal deze uit de pan en houd warm.
Blus de pan met de witte wijn en voeg de peper en de peterselie toe.
Laat tot de helft in koken.
Doe alles terug in de pan en dien op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !