Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gestoofd konijn met rode bosbes en Xeres azijn

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak eerst de rode bosbessen klaar.
Los de suiker op in het water en breng aan de kook.
Voeg hier de rode bosbessen bij en laat nog 10 minuten zachtjes koken.
Giet af en hou apart.
Verdeel het konijn in stukken.
Snij het eventuele zwoerd en het kraakbeen van het spek, verdeel in stukken.
Voeg alle stukken konijn tezamen met spek in een kom.
Verhit op een matig groot vuur zodat men een lichte kleuring van het vlees bekomt.
Voeg er nu een lepel mosterd bij en het bouquet van verse tijm.
Déglaceer met de Xeresazijn.
Meng alles zonder de aanbaksels van de kom te los te weken.
Bevochtig nu het geheel met de kalfsfond en laat een half uur tot 45 minuten zachtjes koken.
Voeg dan de rode bosbessen toe, proef de saus af met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !