Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Stoofschotel uit de Ardennen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwijder het zwoerd en snijd het spek in dobbelsteentjes van 2 cm.
Hak de ajuin fijn.
Snijd de prei in niet te dunne ringen.
Snijd de kool in niet te smalle repen.
Laat de boter (reuzel) smelten in een grote pan op hoog vuur.
Laat de spekblokjes rondom kleuren en voeg daarna het vlees en groenten toe.
Giet er 2 liter water bij.
Doe het bouquet garni erbij en peper.
Breng aan de kook en schep het schuim af.
Snijd intussen de aardappelen in dobbelstenen van 1 cm.
Doe de aardappelen in de pan zodra dit een half uur opgestaan heeft, laat nog 10 minuten meekoken.
Haal dan het vlees uit de pan, leg het op een schaal en hou warm.
Doe de worst in de pan en laat het geheel nog 15 minuten koken.
Laat de inhoud van de pan van het vuur nog een 10 minuten trekken.
Proef dan af met peper en zout, snijd het vlees en warm de inhoud terug op.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !