Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Penne a l'arrabiata

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuinen, look en chilipepers en snijd het spek in blokjes.
Verhit wat olijfolie in een pan en fruit daarin de look, ajuinen en chilipepers en bak het spek.
Doe er de tomaten bij en kruid alles met tijm, oregano, peper en zout naar smaak.
Laat alles ongeveer een kwartiertje sudderen op een laag vuurtje.
Roer af en toe en plet indien nodig de tomaten tot de saus mooi ingedikt is.
Kook de penne in gezouten water zoals aangegeven op de verpakking (meestal ongeveer 10 minuten).
Giet de penne af, verdeel ze over borden en doe er de saus over.
Overstrooi alles met parmezaanse kaas.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !